Diyetisyen Güneş'ten bağışıklık ve C vitamini tavsiyeleri

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının kış aylarında faydalanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamini yalnızca mandalina gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günde alınması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle belirleniyor. Kuru biber, beyaz lahana, kivi gibi örnekler farklı kaynaklar yer alıyor.